Molto è stato scritto sui benefici per la salute delle noci. Parliamo del motivo per cui gli uomini dovrebbero assolutamente aggiungerli alla loro dieta quotidiana!
Tabella delle calorie delle noci
Prima di parlare delle sostanze benefiche contenute nelle noci, è importante parlare del loro contenuto calorico. I chicchi contengono una grande quantità di oli e proteine, per cui il loro consumo eccessivo può causare un significativo aumento di peso. Per evitare ciò, si consiglia di utilizzare una tabella delle calorie.
Quando si aggiungono noci alla dieta, è necessario ridurre la quantità di altri alimenti contenenti grandi quantità di grassi: burro (burro e verdure), carne grassa, alcuni tipi di dolci.
Proprietà benefiche delle noci per gli uomini
La frutta secca non influenza solo le condizioni generali, ma influisce anche direttamente sulla potenza maschile e sulla qualità dello sperma.
Noci e qualità dello sperma
La ricercatrice Wendy Robbins dell'Università della California ha isolato dalle noci una sostanza chiamata acido alfa-linoleico. Il suo esperimento ha coinvolto 117 uomini divisi in due gruppi. Nel primo gruppo, quello di controllo, gli uomini consumavano noci in quantità limitate. Gli uomini del secondo gruppo mangiavano ogni giorno 75 grammi di chicchi sbucciati. Questa quantità non è stata scelta a caso: in questo volume la frutta secca non provoca aumento di peso e non ha un effetto negativo sul profilo lipidico, cioè sulla quantità di colesterolo nel sangue.
Tre mesi dopo l'inizio dell'esperimento è stato condotto uno studio sulla qualità dello sperma degli uomini di entrambi i gruppi. Sono stati presi in considerazione il volume dell'eiaculato, la motilità degli spermatozoi, nonché la loro struttura morfologica e la presenza o assenza di disturbi nell'apparato genetico. Si è scoperto che negli uomini che consumavano grandi quantità di noci, la qualità dello sperma è migliorata in modo significativo: il numero di spermatozoi mobili è aumentato e sono stati trovati meno spermatozoi con geni interrotti. Allo stesso tempo, i soggetti non hanno riscontrato alcun aumento di peso.
È stato dimostrato che l’acido alfa-linoleico ha un effetto positivo sulla qualità dello sperma. È possibile che nel prossimo futuro vengano creati farmaci per migliorare la qualità dello sperma sulla base di esso. Tuttavia, ora le coppie che stanno cercando di avere un figlio dovrebbero introdurre una piccola quantità di noci nella loro dieta.
Noci del Brasile e testosterone
Le noci del Brasile contengono due sostanze benefiche per l’organismo maschile:
- selenio.Il selenio è un antiossidante naturale che aumenta la produzione di testosterone, migliorando così la qualità dello sperma e riducendo il rischio di sviluppare prostatite;
- argininaL'arginina è unica in quanto aumenta il flusso sanguigno agli organi genitali maschili, migliorando così la potenza. Ciò si spiega con il fatto che grazie all'arginina, il livello di ossido nitrico, che è un vasodilatatore naturale, aumenta nel sangue.
Per migliorare la potenza e la qualità dello sperma è sufficiente consumare tre noci del Brasile al giorno. Si consiglia di consumarli senza sale e senza olio. Non è consigliabile aumentare la quantità del prodotto: in quantità eccessiva il selenio è tossico per l'organismo.
Anacardi e fertilità
Gli anacardi contengono:
- zincoè un minerale che migliora la fertilità sia negli uomini che nelle donne. Anche una lieve carenza di zinco può ridurre significativamente la probabilità di concepimento a causa della diminuzione dei livelli di testosterone e della diminuzione del volume dell'eiaculato;
- argininaLe proprietà dell'arginina e il suo effetto sulla potenza sono già stati discussi in precedenza;
- vitamina K, aiutando a evitare la degenerazione maligna delle cellule della prostata;
- un gran numero diproteine e grassi, saturando il corpo di energia.
Bonus mandorla
Le mandorle contengono un'enorme quantità di vitamine e minerali necessari per il corpo maschile:
- arginina, aumenta la libido e migliora la qualità dell'erezione;
- vitamina E, aiutando a evitare l'aterosclerosi e l'infarto del miocardio;
- vitamina B2, manganese e rame.Insieme, queste sostanze aumentano la resistenza fisica.
È interessante notare che il consumo regolare di piccole quantità di mandorle normalizza il metabolismo, aiutando così a perdere peso e ridurre le dimensioni della pancia, che è un problema per gli uomini che amano la birra.
Noci pecan e polifenoli
Le noci pecan sono uniche per il loro alto contenuto di polifenoli, che sono antiossidanti naturali. Le noci pecan rallentano il processo di invecchiamento e riducono anche la probabilità di sviluppare malattie pericolose come infarto, cancro e ictus.
Le noci pecan contengono anche un composto chiamato beta-sitosterolo. Questa sostanza allevia i sintomi della prostatite ed evita la degenerazione maligna delle cellule della prostata.
La sostanza gamma-tocoferolo contenuta nelle noci pecan, che è una delle varianti della vitamina E, può distruggere le cellule tumorali della prostata senza distruggere le cellule sane. Questa proprietà unica è attualmente studiata attivamente da scienziati che intendono creare un rimedio per il cancro alla prostata a base di gamma tocoferolo.
Pistacchi ed erezione
I pistacchi hanno le seguenti proprietà:
- migliorare il flusso sanguigno ai genitali grazie all'arginina, che agisce allo stesso modo di un farmaco per l'erezione;
- migliorare la composizione del sangue e aiutare a ridurre i livelli di colesterolo, evitando lo sviluppo dell'aterosclerosi;
- rafforzare il sistema immunitario grazie alla vitamina B inclusa nella loro composizione;
- contengono una grande quantità di microelementi (zinco, magnesio, fosforo) necessari per la normale emopoiesi e il rafforzamento del tessuto osseo.
Nocciola multiuso
Le nocciole contengono anche arginina, numerose vitamine e selenio. Ricercatori e nutrizionisti consigliano di consumare 6-8 di queste noci al giorno per tre mesi. Grazie a questo ciclo di trattamento, puoi ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, migliorare l'afflusso di sangue ai genitali e persino eliminare l'eccesso di peso grazie alla normalizzazione del metabolismo.
Le noci più salutari per il corpo di un uomo
Quali noci dovresti scegliere per migliorare la tua salute e la tua potenza? Proviamo a capirlo!
Ecco una valutazione delle noci più benefiche per la salute e la potenza degli uomini. Se vuoi migliorare la qualità della tua vita sessuale e avere un bambino sano, dovresti consumare quotidianamente le noci dall'elenco seguente.
Come si manifestano le allergie alimentari?
I benefici delle noci per il corpo maschile sono innegabili. Tuttavia, possono causare reazioni allergiche piuttosto gravi. Le allergie sono indicate dai seguenti sintomi che si sviluppano immediatamente dopo il consumo del prodotto:
- mal di testa;
- arrossamento della pelle o, al contrario, pallore;
- difficoltà di respirazione: mancanza di respiro, sensazione che sia difficile inspirare o espirare;
- indigestione: diarrea o stitichezza, aumento della formazione di gas;
- un attacco di soffocamento, accompagnato da gonfiore del viso e della laringe.
Se compaiono questi sintomi, è necessario eseguire immediatamente una lavanda gastrica, inducendo il vomito premendo sulla radice della lingua. Dovresti anche assumere carbone attivo al ritmo di una compressa per 10 chilogrammi di peso corporeo.
È importante ricordare che la frutta secca può causare allergie crociate, il che significa che un'allergia a un tipo può significare che si verificherà una reazione di ipersensibilità quando si consumano altri tipi. Pertanto, le persone soggette a reazioni allergiche dovrebbero introdurre la frutta secca nella loro dieta con estrema attenzione, iniziando con piccole quantità (ad esempio, mezzo nocciolo al giorno).
Se si sviluppa un attacco di soffocamento dopo aver mangiato noci, alla vittima deve essere immediatamente somministrato un antistaminico e chiamare un'ambulanza. Molto probabilmente, l'angioedema si è sviluppato sullo sfondo di una reazione allergica: una condizione pericolosa per la vita che può causare la morte.
Norma quotidiana
Ora sai quali noci sono utili per concepire un bambino e quali aumentano il testosterone negli uomini. È importante però ricordare che un consumo eccessivo di frutta secca può portare al risultato opposto. I chicchi sono molto calorici: se ne mangi troppi, il rischio di ingrassare è alto. E il tessuto adiposo in eccesso influisce negativamente sulla salute e riduce le possibilità di concepire un bambino sano.
I nutrizionisti consigliano di consumare non più di 50-75 grammi di semi al giorno. È importante ricordare che il contenuto calorico della dieta totale deve corrispondere alle spese del corpo. Se conduci uno stile di vita sedentario, quando introduci qualsiasi tipo di frutta secca nella tua dieta, escludi altri cibi grassi.
Le noci sono molto benefiche per il corpo maschile. Sono uno strumento eccellente per prevenire l’aterosclerosi, migliorano la potenza e la qualità dello sperma e aiutano a prevenire lo sviluppo del cancro alla prostata. Mangiando regolarmente noci, puoi prolungare la tua vita e migliorarne significativamente la qualità!