Come e come aumentare la potenza a casa?

Gli uomini di solito sopportano con fermezza qualsiasi prova e problema. Ma i fallimenti sul fronte dell'amore sono percepiti dolorosamente, perché la vita sessuale significa molto.

In caso di disfunzione sessuale, l'importante è non perdersi d'animo, ma scoprire il motivo della diminuzione della potenza e trovare un modo efficace per aumentare la forza maschile.

Cosa compromette la potenza?

La diminuzione della libido può verificarsi per un breve periodo o essere sempre presente.

I motivi per cui c'è una violazione della funzione erettile negli uomini sono vari:

1. Fattore età. Nella quinta decade negli uomini si registra una graduale diminuzione della potenza dovuta alla minore produzione di testosterone (ormoni sessuali maschili). È per questo motivo che la maggior parte degli uomini più anziani sperimenta un basso desiderio sessuale. Alcuni rappresentanti della metà forte non lo sentono affatto.
2. Situazioni stressanti. Frequenti emozioni negative, tensione mentale possono portare a depressione prolungata e depressione dell'attività sessuale.
3. Cattive abitudini. La dipendenza da alcol, tabacco, droghe è irta di un indebolimento del loro potere sessuale per gli uomini. Le bevande alcoliche danneggiano il sistema riproduttivo, il fumo è irto di restringimento dei vasi sanguigni e scarso apporto di sangue ai genitali.
4. Bassa attività fisica. La seduta prolungata è particolarmente dannosa.
5. Malattie associate al sistema riproduttivo.
6. Alimentazione scorretta. Se vitamine e microelementi non entrano nel corpo in quantità sufficienti, il sistema riproduttivo non funziona correttamente.
7. Fattori psicologici. Può verificarsi con fallimenti a letto o con fobie esistenti.

Ogni causa richiede una terapia specifica.

Sintomi allarmanti

Cosa dovrebbe allertare un uomo, a quali sintomi di ridotta potenza prestare attenzione?

1. Eccitazione incompleta, forza insufficiente per un rapporto sessuale completo.
2. L'erezione non persiste durante l'intero rapporto.
3. Si osserva disfunzione erettile (la potenza mattutina o notturna è scomparsa).
4. L'attrazione sessuale è lenta o del tutto assente.
5. L'eiaculazione dello sperma si verifica prima o immediatamente dopo aver fatto sesso.

La presenza di uno qualsiasi di questi sintomi indica un disturbo che non dovrebbe essere lasciato al caso.

Modi per risolvere il problema a casa

Per riguadagnare l'ex forza maschile e imparare come aumentare la potenza a casa, è necessario iniziare con i motivi che hanno causato i disturbi nell'area genitale e cercare di sbarazzarsene. Potrebbe essere ancora necessario consultare un medico. Infatti, spesso l'indebolimento della forza maschile è associato a vari tipi di malattie che portano alla discordia nella sfera intima.

Se non c'è nulla di serio, puoi risolvere da solo i problemi di erezione a casa. Prima di utilizzare qualsiasi metodo, è necessario assicurarsi che non ci siano controindicazioni, allergie a determinati prodotti o farmaci.

Uno stile di vita sano

Presta attenzione al tuo stile di vita. Abbandona le cattive abitudini: fumo, abuso di alcol. Hanno un effetto negativo su tutto il corpo e la potenza ne soffre in primo luogo.

L'attività fisica costante ha un effetto positivo sulla salute dell'uomo. Questa è una misura abbastanza efficace. È necessario eseguire una serie di esercizi fisici al mattino, e questo deve essere fatto ogni giorno in modo che gli esercizi mattutini diventino la norma. Puoi iscriverti a una palestra, la corsa e il nuoto sono utili.

Più riposo per la psiche e relax

Un riposo adeguato è anche una delle condizioni fondamentali per una sana vita sessuale. Aumento dello stress fisico e mentale, lavorare sette giorni su sette ha un effetto negativo sul corpo maschile. Pertanto, devi trovare il tempo per la pace - e quindi i problemi di erezione scompariranno.

Secondo le statistiche, circa il 20% dei pazienti ha problemi di erezione a causa di motivi psicologici: stress, depressione, affaticamento, cattiva salute, litigi con i propri cari. Vale la pena fissare un appuntamento con un medico che ti dirà come migliorare la potenza.

Nutrizione appropriata

Per migliorare la potenza a casa, è necessario stabilire una corretta alimentazione. Alcuni cibi aumentano l'attività sessuale maschile. Il loro uso regolare aiuterà a far fronte al problema.

1. Alimenti ad alto contenuto proteico: carne, panna acida, uova, fiocchi di latte.
2. I frutti di mare aiutano bene: diversi tipi di pesce, cozze, calamari.
3. Insalate con olio d'oliva e una quantità limitata di sale.
4. Il prezzemolo e il sedano aiutano a combattere l'impotenza sessuale.
5. Utili noci e frutta secca, semi di zucca.
6. Vale la pena rinunciare a birra e prodotti a base di soia. Hanno un effetto negativo sulla potenza.

Il ripristino della potenza a casa è possibile con l'introduzione di questi prodotti nella dieta.

Vitamine e minerali utili per la potenza

L'uso di vitamine e minerali aiuta a ripristinare la potenza. Ma la loro mancanza potrebbe essere la ragione di una diminuzione della potenza.

Più utile per il corpo maschile:

• zinco - partecipa alla produzione di testosterone. È abbondante nei frutti di mare, in vari tipi di noci, crusca di frumento, aglio;
• selenio: migliora la potenza, ripristina il funzionamento dei genitali (ci sono uova, pomodori, pane grigio, pesce di mare);
• vitamina C - previene lo sviluppo della prostatite, molti oligoelementi contengono cavoli, cipolle e prezzemolo, carote, agrumi;
• vitamina E - migliora la circolazione sanguigna negli organi (presente negli oli vegetali - oliva, girasole, mais);
• Vitamine del gruppo B: hanno un effetto positivo sulla potenza (presente in latticini, noci, carote);
• vitamina D - è responsabile del desiderio sessuale (presente nelle uova, carne di quaglia, burro).

Esercizi fisici

L'esercizio aiuterà a rafforzare gli organi del sistema genito-urinario, aumentando così la potenza maschile, aumentando il flusso sanguigno nell'area genitale, il che aumenterà le prestazioni del pene e la sua resistenza.

Esercizi consigliati:

1. Eseguire squat da una posizione eretta, tornare a e. p.
2. Cammina, alzando le gambe in alto, le mani sulla cintura.
3. I. p. - mani sulla cintura, gambe divaricate, eseguire mezzi squat, tendendo e rilassando i glutei.
4. I. p. - sdraiato sul pavimento, appoggiandosi su mani, piedi, scapole per alzare e abbassare il bacino.
5. I. p. - mentendo. Calci simulati in bicicletta.
6. Correre stando in piedi sul pavimento, mantenendo i calzini sul pavimento.

Gli esercizi per aumentare la potenza devono essere eseguiti regolarmente, sono fatti molto facilmente. È necessario iniziare con 5 minuti, aumentando gradualmente la durata dell'esecuzione.

Metodi tradizionali per ripristinare la potenza

Ci sono molti modi popolari per aumentare la potenza a casa.

1. Una tazza di caffè al giorno, ma non di più.
2. Trattamento con mascherine a contrasto. Siediti in un bagno di acqua calda per 15 secondi, quindi trasferisci in acqua fredda. Fate questo per mezz'ora. Il corso del trattamento è di 2 settimane.
3. Utili bagni con camomilla e alloro. Prendi 50 g di piante per 3 litri di acqua bollente. Insistere per un'ora, quindi versare nella vasca da bagno. Prendilo per mezz'ora.
4. Bagni con un decotto di pigne, far bollire per mezz'ora, lasciare per 12 ore, impiegare 10-15 minuti.

Medicina di erbe per la potenza

Molte erbe risolvono il problema dell'impotenza. Il più efficace è il ginseng, la cui tintura si beve per 28 giorni, iniziando con 1 goccia per 1/2 bicchiere d'acqua, portando a 28 gocce. Utili sono anche il prezzemolo, l'erba di San Giovanni, il timo, l'aneto, il biancospino.

Tutti questi metodi, combinati con uno stile di vita sano, aiuteranno a ripristinare rapidamente la potenza maschile a casa.